基于还原论，解决问题就是不断地调查问题，拆分问题，直到将它分解成系统中的基本要素、相互联系和外部环境。 本周的成果 休息得还不错 本周的改变 作息比

大概翻译了一下 Huberman Lab 的日常例程。没有完全翻译，把一些不重要的介绍说明之类省略了。 在这份十几页的 PDF 中，列出了一些基于可靠研究的、有助于提升个人生

没有想法 词曲唱：沈庆 你别为我呐喊别为我哭 别让我明亮的眼睛模糊 你别给我幸福别给我苦 别让我知道了回家的路 世界是怎样大我也很清楚 但我已不能在乎 你别

去了海口。 这次台风登陆，从东边的文昌一路扫过，据说损失不小。 听了一些观点，了解了一点内情。都太不容易了。 在海口，清障工作还没有完成。市区里大

什么是超日节律？ 没时间写，先这么放着吧。 本周的成果 两个项目向前推进了一些 有一些新的想法 完成了日常工作 本周的改变 作息有点不好 体重下降的趋势似乎

比较忙，先写几句草稿放着吧。 超日节律是 90-120 分钟。 主要是注意力曲线。 所以可以持续工作 90 分钟，然后休息 30 分钟。 番茄工作法和这个节律有些关系，但是啊

在生物身上可以观察到许多节律：树木每年多一圈年轮，小猫每年春天会发情。 在生理学和神经科学中，“节律”是指生物体内部或与环境同步的周期性生理过

斯坦福医学院神经生物学副教授 Andrew Huberman 是大众科学明星。他的播客《Huberman Lab》在 2021 年 1 月推出，现在是 Spotify 平台上和 Apple Podcasts 上最受欢迎的播客之一。

这篇文章是一个新工作流的输出结果。这个工作流使用了一个浏览器插件和改进过的 ChatGPT 提示词，来快速将视频内容转换为文章。目前看来，它基本上达到了目标

同样是草稿。 斯坦福大学教授 Andrew Huberman 是 YouTube 上非常受欢迎的主播，个人播客的播放量也非常惊人。 有人总结了他提出的健康生活建议，在这些总结的基础上，可以列