今天在 reddit.com 的r/fountainpens版块看到一个好故事。作者是Osgoodbad，他讲述了一次和 汤姆·汉克斯的通信——使用钢笔和打字机。 翻

周一早上。小王照常在 9 点坐到办公桌前，满怀信心准备完成一个重要报告。刚开始还挺顺利，但不到 10 点半，他就开始频繁打哈欠，忍不住想刷手机，明显感

我喜欢用钢笔。显然，钢笔比圆珠笔、水性笔更麻烦一些。几天不用，钢笔会干；带上飞机，会因为气压变化漏水。 而且，现在一整天也写不了几个字。带着钢

关于目标，有两种常见观点：一种是认为确定了目标，就应该广而告之；另一种则认为目标是私人的，不应该随意透露。 这和其他许多事情一样，其实取决于个

发现不知道做什么的时候，从一件小事做起。无论是洗洗碗，还是散散步。小事会建立一个锚点，建立和生活的联系。 如果有一个宏大理想，就先把它拆分成小

先整理一下吧，本周没有什么值得写的。 本周的成果 无 本周的改变 无 做得还不错 无 做得不太好 无 下周的目标 作息 运动 饮食

同样来自 Huberman Lab。 是播客节目的文字总结。 简单总结一下： 最佳学习实践并不直观。 学习意味着对抗遗忘。 最有效的学习方法测试。 学习的前提条件是专注。

非常好用的笔记工具。 Pros 开源； 反应速度特别快； 快捷键用起来很方便； 可以常驻后台，快捷键唤起； Cons 没有 Vim 模式； 只在 macOS 和 iOS 上运行； 自动将文件的第一行

基于还原论，解决问题就是不断地调查问题，拆分问题，直到将它分解成系统中的基本要素、相互联系和外部环境。 本周的成果 休息得还不错 本周的改变 作息比

大概翻译了一下 Huberman Lab 的日常例程。没有完全翻译，把一些不重要的介绍说明之类省略了。 在这份十几页的 PDF 中，列出了一些基于可靠研究的、有助于提升个人生