小时候读过一篇文章，说某位学术大家在可以重新工作后，每天说三次早上好。

记得那位老人说，「我剩下的时间不多，每天都当成三天来过，才能多做些工作。」所以，早上起床，早上好。午饭后休息一会儿，早上好。晚饭后散散步，早上好。

我发现这个思路对拖延很有效。每天在固定时间做固定的事情，没有做完就等到明天同一时间再做；时间分成小块，有明确的截止时限，而不再连续。

连续从事一项任务，效率会逐渐降低；保留一点期待感，明天会更容易开始。

所以现在我也用类似方法，把上午、下午、晚上的时间安排不同的用途，和精力状况相适配。不放任「可以晚一点再做」的想法，因为下一块时间已有所属。按时吃饭，定时运动，不熬夜。

在每一块时间中，用番茄钟来帮助集中注意力；容易产生心流的工作，番茄钟就定到 45 分钟；过于繁难或无聊的工作，则是 25 分钟。

规律带来习惯，习惯减小损耗，提升效率。

毕竟，万物都有定时啊。

诚如古籍所说：

凡事都有定期，天下万务都有定时。

生有时，死有时。栽种有时，拔出所栽种的，也有时。

杀戮有时，医治有时。拆毁有时，建造有时。

哭有时，笑有时。哀恸有时，跳舞有时。

寻找有时，失落有时。保守有时，舍弃有时。

撕裂有时，缝补有时。静默有时，言语有时。

喜爱有时，恨恶有时。争战有时，和好有时。