练功练拳入门，都需百日筑基。

先充实气血，磨炼筋骨，最少要达到最低水准，才能开始练功。筑基者，如筑屋之打基础也。

直到勤学苦练三月有余，慢慢才有了点自然的感觉，周身运转如意，自觉练出了一点功夫。此时方放下疑虑，诚心实意；大道天门自此开，砥砺前行由今始。

不过当然，大多数人都熬不过这筑基百日。

毕竟这个阶段不好过。不知是否正途，当然心下茫然，手足无措，觉得处处掣肘。若有名师，也算是有信念支撑；否则更加难熬。

养成习惯也是如此。21 天养成习惯是瞎扯；习惯难度不同，怎可能时间相同。

以百日筑基的心态来养成习惯，打牢基础，过度练习，才能避免得之又弃，根基虚浮。

三个月养成一个习惯，问题不大。只要保持一次一个，不贪多，勿求快，个个分明。早起便早起，锻炼便锻炼，冥想便冥想，读书便读书。

挪出确切时间来，直到成自然时，习惯便已养成。人生九百个月，好习惯仅需三个月投资，回报率何其高。

但世人皆求快，恨不得上午看到，中午练习，下午见效。然后因果不明，一味贪多，自以为是，妄生猜测，又急又气。

贪嗔痴慢疑，五惑俱全矣。