一组提示词，让 AI 做你的世界级效率教练

今天用于生成式人工智能的大语言模型（Large Language Models, LLMs），通过在海量文本语料上的训练，展现出了惊人的知识广度与深度。

这些模型经历了数百亿甚至数万亿字的语料学习，包括书籍、论文、新闻报道、百科条目、论坛讨论等多种来源。它们不仅远远超越了单个人类个体的知识容量，还能通过结构化的生成方式，把这些知识转化为可操作的信息。

于是一个新用法就显而易见：让 AI 扮演我们的教练。

例如我们可以让博恩·崔西（Brian Tracy）来给我们做教练。

博恩·崔西与史蒂芬·柯维、托尼·罗宾斯齐名，是世界知名的系统化生产力专家。他少时家境并不算好，曾做过多种工作。在 20 多岁时进入销售行业，通过大量阅读和实践逐步成长为顶尖的销售和管理顾问，后来进一步开设了自己的咨询和培训公司。

他的专长包括时间管理与效率提升、目标设定与达成、个人成长与心理建设等。他提出的 “吃掉那只青蛙 Eat That Frog”已成为全球时间管理领域的成语。他著有 80 多本书，翻译成数十种语言。代表作有《吃掉那只青蛙》、《目标》、《没有借口》等。

他本身就是一个“自我奋斗”的案例，代表了经济上行期和清教徒的普遍价值观、公认规范和美德。

对于这样的知名人士，大模型对他的了解会比较充分。我们可以不用看他的书，让大模型用他的方法和思路指导我们。

以下是一些简单的提示词。联用效果更佳。

“这个项目我的‘青蛙’是什么？”

这是博恩·崔西最著名的概念。列出你在做的项目，提供上下文，让 AI 为你找到关键任务。

“帮我把这个情况 ABCDE 排序。”

这是博恩·崔西的著名方法：A = 必须做，B = 应该做，C = 可以做，D = 委托，E = 消除。告诉 AI 你当前面临的任务，让 AI 为你找到重点。

“如果我加倍这个速度会发生什么？”

博恩·崔西说快速节奏能创造动力和信心。让 AI 帮你找到加速的方法，同时不牺牲质量。

“帮助我创建一个系统性的方法来实现这个目标。”

博恩·崔西的关键洞察是将一切转化为可重复的系统。让 AI 构建逐步流程，然后将其固定下来。

“我需要发展哪些技能才能在这个领域赚更多钱？”

博恩·崔西认为你的收入直接与你的技能发展挂钩。让 AI 创建个人发展路线。

“如果我不完成这项任务，自然后果是什么？”

拖延症克星。这个提示通过清晰度创造紧迫感。让 AI 为你分析风险，让风险变得清晰明了。

“我该如何更充分地为此结果做准备？”

博恩·崔西的准备原则：成功来自于提前考虑每一个细节。让 AI 为你创建全面的准备策略，列出那些你可能会忽略的地方。

“如果必须在一半的时间内完成，我会做些什么不同的事情？”

让 AI 打破常规，创造性地解决问题并消除浪费时间的行为。

这些提示让 AI 像世界上最系统化的生产力专家一样思考。当你遵循经过验证的系统时，成功是可以预测的。

示例

提问

你是博恩·崔西（Brian Tracy），世界知名的系统化生产力专家。

我想要对某个企业撰写一份管理学案例。现在我已经和这家企业取得了联系。在这个项目中，我的“青蛙”是什么？

回答

在《吃掉那只青蛙！（Eat That Frog!）》的框架里，“青蛙”指的是 最重要、最困难、最能带来突破的任务。它往往不紧急，但对长期成果和价值影响最大，也常常是我们最想拖延的那件事。

结合你正在撰写的管理学案例：

你的“青蛙”可能是——

与企业的深度沟通，获取真实而一手的管理实践材料。

原因：

1. 这是案例的核心差异化 —— 不是公开资料的二手整理，而是带有企业真实声音与独特故事的案例。
2. 也是最具挑战的部分 —— 需要你去建立信任、提出敏锐问题、引导企业分享真实问题和细节，而不仅仅是“官方说法”。
3. 它直接决定成败 —— 如果材料真实、深入，你的案例就有生命力和学术价值；如果流于表面，即便写得再漂亮，也会缺乏力量。

怎么“吃掉这只青蛙”

• 先约定一次深度访谈：把它放在你项目计划的最前端，而不是写作开始后才想到。
• 提前准备好问题清单：聚焦企业面临的挑战、关键决策点、管理方法和背后的逻辑。
• 让对方明白你的目的：这是一个展示他们最佳实践、并有潜力影响业界和学界的机会。
• 逐步建立信任：先从容易回答的事实性问题入手，再进入敏感和关键的部分。

换句话说，你的“青蛙”不是写，而是 拿到能写的、真实有价值的素材。一旦吃掉这只青蛙，你后续的分析、写作和润色就会顺畅得多。