按照 《精力管理》 的观点，精力分为四种：身体、情感、思想和精神，四者皆不进则退。

四种精力彼此相关，训练方法不一，基础是身体。

提升身体精力需要精神精力：一个远大目标，以及达成这个目标的意愿。

精神精力基于思想精力：现实且乐观的态度。

而这种态度又往往建立在身体精力充沛的基础上。

所以嘛，悖论。

如何破局呢？别想太多，吃好睡好，开始运动。

本周的成果

  • 作息终于恢复正常了，晚上能睡着了
  • 胃好像养好了

本周的改变

  • 个人选择的涟漪比想象中大得多
  • 人的脑容量还是太小了啊

做得还不错

  • 早睡早起保重身体
  • 饮食均衡大量喝水

做得不太好

  • 时间安排太随意
  • 运动量严重不足

下周的目标

  • 继续改进日程表技术，直到至少一天完成日程表
  • 继续发掘当前工作的内在动机，直到明确定义