难度要一点点增加。先习惯了，再增加。

无论是学习、运动、工作，还是别的事情。把难度调节的权限控制在自己手里。

过去这可能很难做到，特别是在学习和工作领域。但是现在，在 AI 的帮助下，这也不算是什么困难的事情了。

某个东西学不懂？请 AI 帮忙解释。某个工作不知怎么做？请 AI 帮助理清思路。

于是，前置工作就变成了如何使用 AI。幸好，随着最近推理模型的爆发，如 DeepSeek R1、ChatGPT o1 等等，这个问题也不再是问题。

所以真的，开始使用 AI、把它当成助手、和它一起工作和学习，是个我们马上就要掌握的技能。

本文由 Claude 和 Github Copilot 协助完成。未标明出处的配图由 FLUX-dev 生成。

本周的成果

  • 在西安逛吃逛吃了几天
  • 心情愉悦
  • 睡得不错

本周的改变

  • 胖了
  • 有点懒
  • 头脑迟钝

做得还不错

  • 休息得还好
  • 散步比较多
  • 心情不错

做得不太好

  • 作息不规律
  • 吃得太多
  • 刷小红书太多

下周的目标

  • 多运动
  • 注意饮食
  • 好好过年